Žurnalistika je stresující kariéra, ale práce nemusí být mizerná

Je toho tolik co dělat. (Foto Mark Botham/Flickr)

CareerCast's roční žebříček z nejstresovějších zaměstnání vyšla ve středu a novinářské koncerty obsadily více než jedno z top 10 míst již druhým rokem. Letos se vysílatel umístil na osmém místě a novinový reportér se umístil na devátém místě po online hlasování, které zahrnovalo 834 samostatně vybraných účastníků.

Mluvil jsem s Katie Hawkins-Gaar , člen fakulty digitálních inovací společnosti Poynter, o zprávě prostřednictvím e-mailu. Náš rozhovor se dotkl nevyhnutelného stresu, který přichází s tím, že jste novinář, a toho, co můžeme dělat se stresem, který není nevyhnutelný.

Takže každoroční seznam nejvíce a nejméně stresujících zaměstnání CareerCast je venku. Novináři se znovu dostali na seznam. Je to vůbec překvapení? Co to říká o našem oboru?

Nedivím se, bohužel. Novináři jsou pod velkým tlakem. Pracujeme dlouhé, někdy nepředvídatelné hodiny. Zabýváme se příběhy a tématy, které si mohou vybrat duševní daň a je těžké je nechat v kanceláři. Očekává se od nás, že uděláme více s menšími zdroji. Naše odvětví je navíc ve stavu nejistoty, což znamená, že bezpečnost práce a morálka na pracovišti nejsou tak skvělé.

Vy a náš spolupracovník Ren LaForme vynaložili velké úsilí na to, aby naučili lidi způsoby, jak být v práci šťastní, nebo alespoň naplnění a nestresovaní. Zatímco stres z termínů a aktuálních zpráv je součástí práce, co mohou novináři, kteří toto čtou, udělat právě teď, aby snížili ostatní stresy, kterým čelíme, včetně nejistoty v oboru a problémů na pracovišti?

Máte pravdu – je mnoho případů, kdy se stanou nejnovější zprávy a od novináře se očekává, že bude pracovat mnohem déle a rychleji než obvykle. Je zajímavé, že většina novinářů si tyto zážitky opravdu užívá: Adrenalin nastartuje, je jasný smysl a redakce a týmy mají tendenci v takových situacích dobře spolupracovat.

Je důležité získat zpět okamžiky, kdy se nedějí nejnovější zprávy a hlášení termínů. Soustředěně se snažte pracovat normální pracovní dobu a ve vzácný den pomalých zpráv si dejte svolení opustit kancelář dříve a užívat si života. Pokud jste šéf, jděte příkladem a dejte svým přímým podřízeným výslovné povolení, aby udělali totéž. Pokud nejste ve vedoucí pozici, sedněte si se svou šéfkou a zeptejte se jejích očekávání ohledně pracovní doby. Ujasněte si dobu, kdy se od vás a vašich spoluhráčů očekává, že budete pracovat, a začněte zdravě konverzovat o této nepolapitelné rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.

Co mohou novináři dělat se zbytečným stresem ve svých organizacích? (Napadá mě příliš mnoho e-mailů nebo příliš mnoho schůzek.)

Dva z nejčastějších zdrojů stresu, které slýcháme od novinářů, jsou e-maily a schůzky. Je jich příliš mnoho a ironicky se staví do cesty skutečnému výkonu práce.

Existuje několik digitálních nástrojů a hacků pro opětovné získání kontroly nad vaší doručenou poštou a kalendářem. Minulý rok jsme přijali Slack ve společnosti Poynter a vedlo to ke znatelnému snížení počtu interních e-mailů, zejména u jednoduchých zpráv jako „V odpočívárně je dort“, které se mohou pohřbít v hoře e-mailů. Nyní jsou tato oznámení živě na našem kanálu #is-there-food. Užitečné je také vyhradit si konkrétní denní dobu na čtení e-mailů a odpovídat na ně – a nedělat nic jiného. Pokud celý den jen kousáte do schránky, může to vypadat jako herkulovský úkol.

Pokud trpíte příliš velkým počtem schůzek, jedním z nejlepších přístupů může být cílené zablokování času v kalendáři, abyste dokončili práci. Zacházejte s tím časem přesně stejným způsobem jako na schůzce; neposouvejte to kvůli něčemu jinému. Dalším přístupem je naplánovat nebo doporučit 45minutové schůzky místo hodinových schůzek, což vám poskytne zbývajících 15 minut na soustředění se na úkoly. Pokud máte na starosti plánování schůzek, hledejte příležitosti, jak je zefektivnit nebo znovu objevit. A pokud trpíte schůzkami, kde jsou lidé nesoustředění nebo vysílaní energie, zkuste prvních pět minut věnovat rychlé hře nebo písničce. Může se to zdát hloupé, ale dokáže to zázraky změnit energii v místnosti a dostat všechny na stejnou vlnu, slibuji.

Když jsem vedl tým v CNN, vedl jsem každoroční cvičení, kdy jsme strávili hodinu v konferenční místnosti a vypisovali všechny položky, za které jsme byli zodpovědní, na tabuli – vše od zveřejňování určitého počtu tweetů denně po zasílání e-mailů. denní shrnutí příběhu. Poté jsme určili úkoly, které bychom mohli omezit, a vymysleli jsme efektivnější přístupy k věcem, které jsme potřebovali zachovat. Poté bychom se všichni cítili trochu méně vystresovaní a nadšení z vyzkoušení některých nových (a doufejme, že vylepšených) přístupů. Provádění tohoto cvičení jako tým pomohlo každému pocítit pocit vlastnictví; Nebylo by to zdaleka tak katarzní, kdybych jen oznámil, že jsme najednou věci změnili.

Hodně učíte na cestách a už letos jste měli dva na sebe navazující týdenní workshopy. Co vám pomáhá zvládat stres a co nefunguje?

Zbarvení! Jsem jedním z těch lidí v rozjetém ​​vlaku s omalovánkami pro dospělé a jsem nadšený, že mohu přivítat další spolu. Je to tak snadný a účinný způsob, jak na pár hodin vypnout mozek, a pomáhá to zejména ve dnech, kdy jsem nedostal tolik příležitostí k kreativitě, jak bych si přál. ( Tyto pohlednice jsou mou současnou posedlostí.)

Hledání úlevy prostřednictvím alkoholu a nezdravého jídla může být krátkodobým řešením, ale může mi způsobit, že se následující den budu cítit pěkně mizerně a nakonec to přidá ke stresu, který jsem se snažil snížit. Snažím se – a ne vždy se mi to daří – přijmout zdravější způsoby, jak bojovat se stresem, jako je báječně dlouhá perličková koupel, čtení knihy nebo jít spát o něco dříve než obvykle. Půlhodina spánku navíc se zdá být vrcholným zážitkem.

Co se týče současného stresu? Chodit na procházku je už dlouho můj oblíbený lék, když se stres během pracovního dne začne stupňovat.

Někdy si připadám jako pokrytec sdílející tipy na snížení stresu, protože s tím bojuji, ale myslím, že čím více toho spolu sdílíme, tím méně se cítíme sami.

Minulý rok jste s LaForme spustili #Happynewsroom, týden věnovaný tomu, abyste do kultury zpravodajských kanálů po celém světě vložili trochu zábavy. Některým lidem se tento nápad líbil a sdíleli ho se svými kolegy, ale někteří lidé neměli pocit, že redakce jsou místem pro štěstí. Nemyslím si, že obhajujete bubnování a zaplétání vlasů, ale místo toho říkáte lidem, že nemusí nenávidět to, co dělají, kde pracují nebo jak pracují. Jak nyní popisujete tento proces lidem? Proč bychom si měli dělat starosti s vytvářením takových seznamů každý rok?

Naše úsilí „Zábava v práci“ a #happynewsroom se nelíbilo všem, částečně proto, že novináři jsou pod tak velkým stresem a nejistotou a zábava se zdá být tou poslední, na co máme čas. To znamená, že Ren i já cítíme, že toto téma je nesmírně důležité a hledáme další způsoby, jak šířit tipy a přístupy, jako jsou tyto. Naše úsilí jsme přejmenovali na „40 Better Hours“ a letos máme před sebou několik zajímavých projektů, abychom oslovili lidi a pracoviště všeho druhu.

Novináři jsou jedni z nejvášnivějších, nejmotivovanějších a nejkreativnějších lidí na světě a nenávidím, že naše profese vždy přistává na seznamech, jako jsou tyto. Některé stresy jsou součástí práce, ale jsem si jist, že existují i ​​jiné způsoby, jak si můžeme pracovní dny zpříjemnit. Čím lépe se o sebe postaráme, tím lépe se nám povede hlásit příběhy, na kterých záleží a které rezonují u našeho publika a komunity. Zvládneme to.